寧夏百事恒興食品科技有限公司

Ningxia Baishi Hengxing Food Technology Co.,LTD

0951-8760812
咨詢熱線:

龙江福彩36选7走势图:枸杞的營養價值和功效,枸杞怎么吃效果最好?

文章附圖

福彩15选5中奖规则 www.lhkwx.com   枸杞,自古以來便為人們尊崇為養生保健的佳品,其良好的滋補保健效果深受人們的認可,那么,具體而言,枸杞究竟都有什么樣的營養價值和功效,對于枸杞的吃法,哪些吃法養生效果最好呢?本期文章小編就來跟大家分享一下這方面的知識。

  枸杞的營養價值

  從營養學的角度來看,枸杞中富含有人體所需的多種營養素,有研究證實其中含有多達20種氨基酸,進而可以被機體吸收利用,增強體質。

  此外,枸杞中還含有豐富的胡蘿卜素和維生素A,而胡蘿卜素又是維生素A的良好轉化來源,因而在幫助維持正常視覺功能方面,枸杞有著不錯的明目作用。

  枸杞的功效和作用

  枸杞在中醫當中,有滋補肝腎、益精明目的功效,主要的作用有以下3點:

  1.增強免疫:枸杞中含有枸杞多糖,可以幫助增強機體免疫細胞的活性,提高免疫力。

  2.保肝護肝:藥理研究表明,枸杞對于肝臟細胞有?;ぷ饔?,可以幫助修復已遭損傷的肝細胞。

  3.抗氧化作用:研究顯示,枸杞中豐富的維生素A、維生素C等成分具有清除體內自由基的作用,進而可以幫助延緩機體衰老。

  枸杞3種養生吃法

  說到枸杞的吃法,生活中很多的朋友都是用其來泡水喝,實際上還有不少的吃法,可以讓枸杞中的有效成分得到更好的吸收,這樣也更有利于人體的保健。

  1.嚼著吃

  前面我們提到,枸杞中含有胡蘿卜等成分,而胡蘿卜素具有不易溶于水的屬性,因而用枸杞泡水喝實際上并不能將其有效成分全部吸收,而嚼著吃則可以有效的將枸杞中的營養成分吸收,進而達到更好的養生保健功效。

  2.煲湯喝

  煲湯是枸杞的另一種養生吃法,枸杞常和紅棗、沙參、玉竹、山藥等藥食同源中藥材一起煲湯,搭配后與雞或是其他食材一起煲出來的湯更加美味,也更加有滋補效果。

  3.煮粥吃

  枸杞與其他食物一起煮粥,可以將其有效成分充分溶解于粥中,不僅滋補,也不會上火,因而適宜食用的人群也更加廣泛。

  3種情況不宜吃枸杞

  1.感冒發燒不宜:感冒發燒的時候,不宜食用枸杞。

  2.患有炎癥不宜吃枸杞:對于患有各種炎癥的人群,在炎癥未消之前,都不宜服用枸杞,以免加重炎癥。

  3.高血壓、脾氣暴躁者不宜吃枸杞:枸杞有助熱的作用,對于血壓會有一定的波動性,因而高血壓期間不宜吃枸杞,以免引起血壓不穩的情況,此外,脾氣暴躁的人,往往是肝火旺盛的情況,也不宜食用枸杞。

掃描查看手機版網站

首頁        關于我們      產品中心    丨     新聞中心     種植基地          人力資源    丨      聯系我們
寧夏百事恒興食品科技有限公司
電話:0951-8760812
地址:寧夏銀川市金鳳區悅海新天地1號公寓2606室

寧公網安備 64052102000017號